Mejora la circulación de tus piernas

Mejora la circulación de tus piernas

Con unos pocos consejillos podemos mejorar la circulación de nuestras piernas. Unos pocos cambios pueden cambiar tu vida. te imaginas notener que lidiar a diario con ese dolor de piernas. Pues es fácil:

-A mayor peso, más difícil será la circulación.

- Hacer ejercicio moderado a diario. Una caminata de 30 minutos diarios es suficiente.

-No pasar muchas horas de pie al día.

-Aplicate una crema especifica para piernas cansadas o un masaje con aceite de almendras dulces o de oliva ( que puedes meter en el frigo para que esté fresquito). Empieza por los pies y sube hacia la rodilla. Barato y efectivo. Para mayor comodidad existen productos específicos en tu herbolario habitual en spary.

-Nada de estreñimiento. Por lo que hay que tomar dos litros de líquido al día y abundante fibra.

-Tomar infusiones de plantas que favorezcan la circulación como el rusco, el ginkgo biloba, el castaño de indias....

- Por último incluye en tu dieta frutas o zumos de arándanos, frambuesas y bayas de goji.
Si nó te lo crees hazlo durante una semana y veras los resultados.